Questo programma di allenamento è dedicato a chi vuole sbloccare la sua prima trazione, un traguardo fondamentale per chi ha deciso di iniziare a praticare il calisthenics o vuole semplicemente allenarsi a corpo libero
La programmazione è ideale sia per gli uomini che per le donne, perchè i principi dell’allenamento sono gli stessi!
Se già padroneggi qualche trazione, ti consiglio di passare ai programmi successivi, se invece vuoi imparare il tuo primo chin-up, questo è il programma che fa per te!
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Se già padroneggi qualche trazione, ti consiglio di passare ai programmi successivi, se invece vuoi imparare il tuo primo chin-up, questo è il programma che fa per te!
3 PROGRAMMAZIONI E SCHEDE DI ALLENAMENTO CHE TI PERMETTERANNO DI RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO, PER UN TOTALE DI 3 MESI DI ALLENAMENTO
DESCRIZIONE DETTAGLIATA DI TUTTI GLI ESERCIZI INCLUSI NEI PROGRAMMI E DEI METODI DI ALLENAMENTO SCELTI
