TI ALLENI CON COSTANZA MA NON STAI OTTENENDO I RISULTATI CHE VORRESTI?
Migliora la tecnica, diventa più forte e costruisci il fisico che desideri con un percorso di allenamento costruito su di te.
QUAL è IL TUO OBIETTIVO?
Non esiste un unico modo di allenarsi, perché non tutti partiamo dallo stesso punto e non tutti vogliamo ottenere lo stesso risultato.
Che tu voglia diventare più forte, migliorare il tuo fisico o imparare nuove skill, costruiremo il percorso partendo da te.
FORZA E TECNICA
Diventa più forte: ottimizzeremo la qualità dei tuoi movimenti e imposteremo una programmazione mirata all’aumento di forza basata sul tuo punto di partenza e le tue caratteristiche.
RICOMPOSIZIONE CORPOREA
Migliora il tuo fisico: lavoreremo con un programma costruito per migliorare la tua composizione corporea in modo progressivo e costante.
CALISTHENICS E STREETLIFTING
Impara nuove skill e diventa più forte in trazioni, dip e muscle up.
Dal tuo primo pull-up alle skill più avanzate, costruiremo insieme le progressioni adatte al tuo livello.
COME POSSIAMO LAVORARE INSIEME?
Scegli la modalità più adatta a te, ai tuoi obiettivi e al modo in cui preferisci essere seguito/a.
PERSONAL TRAINING IN PRESENZA
Se vuoi essere seguito/a direttamente durante i tuoi allenamenti.
Allenati con me in palestra con un percorso costruito sul tuo livello e sui tuoi obiettivi.
Lavoreremo insieme sulla qualità dell'esecuzione, sulla progressione degli esercizi e su tutto ciò che serve per rendere il tuo allenamento realmente efficace.
COACHING ONLINE
Se vuoi un percorso costruito su di te, ovunque tu scelga di allenarti.
Riceverai una programmazione individuale basata sui tuoi obiettivi, con monitoraggio dei progressi, analisi degli esercizi e il mio supporto costante durante tutto il percorso.
Non avrai semplicemente una scheda da seguire, ma saprai cosa fare, come farlo e come progredire nel tempo.
ALLENARSI NON SIGNIFICA SOLO SEGUIRE UNA SCHEDA.
Un percorso efficace parte da te: dal tuo livello, dai tuoi obiettivi e da come rispondi all’allenamento.
Per questo programmazione, tecnica e progressione devono evolvere insieme a te.
PROGRAMMAZIONE PERSONALIZZATA
Il programma parte da te: dal tuo livello, dai tuoi obiettivi, dalle tue caratteristiche e dal tempo che puoi dedicare all’allenamento.
Non sei tu ad adattarti alla scheda: è l’allenamento che viene costruito intorno a te.
TECNICA E CONSAPEVOLEZZA
Non basta eseguire un esercizio: è importante capire come farlo e perché lo stai facendo.
Lavoriamo sulla qualità del movimento per costruire basi solide e renderti sempre più consapevole del tuo allenamento.
PROGRESSIONE
Un programma efficace non rimane uguale nel tempo.
Monitoriamo i tuoi progressi e adattiamo allenamento, carichi e difficoltà per continuare a darti uno stimolo adeguato al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
I PROGRESSI SI COSTRUISCONO
Ogni persona parte da un punto diverso e ogni obiettivo richiede un percorso diverso.
Per questo il progresso non si misura solo allo specchio, ma anche nella forza che costruisci, nella qualità con cui ti alleni e in ciò che prima non riuscivi a fare.
RICOMPOSIZIONE CORPOREA
Un allenamento strutturato e progressivo, costruito per migliorare la composizione corporea senza perdere di vista forza e performance.
Tempo: 5 mesi. Percorso ancora in essere.
Un lavoro specifico su tecnica, programmazione e gestione dei carichi per aumentare progressivamente la forza in chinup e dips.
Dips: dai primi approcci alle zavorre ad 80kg di massimale. Percorso ancora in essere.
AUMENTO DELLA FORZA
CIAO, SONO FRANCESCA.
Sono una Personal Trainer e Online Coach e il mio obiettivo non è semplicemente farti allenare, ma insegnarti ad allenarti meglio.
Credo in un allenamento costruito sulla persona, in cui tecnica, forza e progressione hanno sempre un motivo preciso.
È lo stesso approccio che applico ogni giorno nel mio allenamento e nel lavoro con le persone che seguo: capire da dove partiamo, definire dove vogliamo arrivare e costruire, passo dopo passo, il percorso per farlo.
FORMAZIONE E SPECIALIZZAZIONI
La mia formazione è in continuo aggiornamento, perché credo che essere un buon coach significhi prima di tutto continuare a studiare.
Personal Trainer certificata a livello europeo tramite l’InvictusAcademy, ho deciso di continuare a formarmi svolgendo diversi master:
Strength Trainer
specializzazione in forza, fondamentali e Streetlifting.
Fitness Posturale
per poter seguire ed allenare al meglio ogni persona, aiutandola a raggiungere i suoi obiettivi anche se sono presenti problematiche posturali ed articolari, proponendo un fitness adatatto e protocolli di esercizi posturali.
Glutei
specializzazione sull’allenamento dei glutei.
hai un obiettivo? partiamo da lì
Raccontami cosa vuoi migliorare e capiremo insieme quale percorso può essere più adatto a te.
WHATSAPP: +39 3715688683